科學(xué)飲水時(shí)間表:

  7:30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水,補(bǔ)充夜晚流失的水分,清腸排毒.

  8:30到辦公室后喝250毫升水,清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多,這時(shí)候補(bǔ)水特別重要.

  11:30午餐前忙了一上午也該休息一會(huì)兒了,午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力.

  12:30午餐后喝水加快血液循環(huán),促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收.

  14:00上班前喝杯清茶消除疲勞,給身體充充電,這一杯水很重要.

  17:00下班前喝一杯,忙了一天,身體里的水分也消耗得差不多了,這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感,減少晚餐食量,這一招特別適用于想減肥的人士.

  22:00睡前喝200毫升水,降低血液黏稠度才能睡得更好,這樣你就完成了每天2100-2800毫升的補(bǔ)水量.