現(xiàn)代人10種短命生活方式
  
  “忙忙忙,忙到白了頭”.忙碌的白領(lǐng)階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什么呢?究竟是什么在日復(fù)一日地蠶食白領(lǐng)們的生命?

    危險方式1:極度缺乏體育鍛煉.

    在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”.這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病.

    危險方式2:有病不求醫(yī).

    調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”.許多上班一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病.

    危險方式3:缺乏主動體檢.

    932人中,有219人從來不體檢.

    危險方式4:不吃早餐.

    隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求.被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的.不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象.

    危險方式5:與家人缺少交流.

    有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度.在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增.

    危險方式6:長時間處在空調(diào)環(huán)境中.

    在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中.“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降.

    危險方式7:常坐不動.

    被調(diào)查者中,有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來,除非上廁所,就輕易不站起來.久坐,不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素.

    危險方式8:不能保證睡眠時間.

    有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經(jīng)常失眠.

    危險方式9:面對電腦過久.

    31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時.過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍.

    危險方式10:三餐飲食無規(guī)律.

    有超過1/3的人不能保證按時進(jìn)食三餐,確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)