據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞,64%經(jīng)常感到肩酸腰痛,另外,不少人出現(xiàn)流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等癥狀,甚至行動(dòng)遲緩,記憶力衰退.
電腦輻射不僅危害人的健康,而且影響到工作的質(zhì)量和效率.對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說,抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個(gè)橘子.茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力.如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用.常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適,視力下降,易有疲勞的感覺.

    在飲食上也應(yīng)注意以下幾方面:
吃一些對(duì)眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等.
多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等.
注意維生素的補(bǔ)充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等.
    注意增強(qiáng)抵抗力:多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等.
    飲茶也能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用.螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用.據(jù)說在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌也有助于減少輻射哦.
    另外,用完電腦應(yīng)洗臉,平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體.

    操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發(fā)射.使用電腦時(shí),要調(diào)整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng),反之越小.不過,也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞.還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離.離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距屏幕半米以外.